Guia de Compra: As 6 Melhores Balanças de Bioimpedância em 2026!

Procurando a melhor balança de bioimpedância, e não está conseguindo achar o modelo ideal para as suas necessidades?

Esse é um produto relativamente novo, e é normal os consumidores ficarem com dúvidas sobre o funcionamento e os tipos de balanças existentes.

Por isso o Rei do Eletro vai te ajudar nessa tarefa!

Te mostramos agora as 7 balanças de bioimpedância mais indicadas atualmente, divididas em 3 categorias diferentes:

• Intermediárias: Modelos que custam entre R$ 150 e R$ 400 em média;
• Tops de linha: Modelos que custam a partir de R$ 400 em média;
• Boas e Baratas: Modelos que custam até R$ 150 em média.

Recado Importante: As balanças de bioimpedância são produtos mais completos, que medem outras coisas além do peso. Se você quer algo mais simples, só para saber seu peso no dia a dia, dá uma olhada no nosso conteúdo sobre as melhores balanças digitais de banheiro!

A Melhor Balança de Bioimpedância por Categoria

Detalhes	Modelo	Avaliação	Onde Comprar	Tipo	Análises	Usuários	Limite
	Xiaomi Mi Body 2	Melhor Balança de Bioimpedância no geral		Bipolar	13	16	150 kg
	Relax medic Elegance App	2º lugar Custo Benefício		Bipolar	10	10	180 kg
	Relax medic Cardio App	3º lugar Custo Benefício		Bipolar	16	24	180 kg
	Relax medic Digital App	Melhor Top de Linha		Tetrapolar	12	24	180 kg
	Omron HBF514	2º lugar Tops de Linha		Tetrapolar	7	4	150 kg
	G-Tech Glass 7	Melhor Boa e Barata		Bipolar	6	12	150 kg

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Balanças de Bioimpedância com Melhor Custo benefício

As balanças com melhor custo benefício são aquelas que custam entre R$ 150 e R$ 400, e são indicados se você deseja um produto padrão, para medições diárias e precisas, que entregue recursos suficientes para um bom acompanhamento da composição corporal. Vamos a elas:

1. Xiaomi Mi Scale 2

Nossa Avaliação
🏆 Melhor Balança de Bioimpedância 🏆

Principais Prós:

• Balança de bioimpedância com melhor custo benefício atualmente
• Reconhecimento automático de usuários com histórico detalhado no aplicativo
• Bioimpedância coerente para acompanhar evolução corporal no dia a dia

Principais Contras:

• Visor perde contraste com luz solar direta
• Vidro marca pegadas e exige limpeza frequente

Testei a Mi Scale 2 da Xiaomi por algumas semanas aqui em casa, usando no dia a dia mesmo, sempre no mesmo horário pela manhã e em um ambiente controlado, piso frio e sem tapetes. É uma balança de bioimpedância compacta, discreta e que não chama atenção no banheiro, o que já me agradou de cara. O vidro temperado passa uma sensação boa de solidez, não escorrega fácil e aguenta bem o uso diário. No manuseio, ela é simples, não tem botão, não tem segredo, basta subir que ela liga sozinha e faz a leitura em poucos segundos.

No uso prático, a velocidade de medição é um dos pontos que mais gostei. Em cerca de três a quatro segundos ela já mostra o peso com boa estabilidade no visor de LED, que aparece só quando necessário e some depois, deixando o visual limpo. Fiz vários testes seguidos, descendo e subindo novamente, e o peso variou pouquíssimo, coisa de 100 gramas no máximo, o que me passou confiança na consistência da medição. Para quem acompanha peso com frequência, isso faz diferença, porque evita aquela sensação de números “dançando” a cada pesagem.

A parte de bioimpedância funciona melhor quando integrada ao aplicativo no celular, e no meu uso isso foi essencial para tirar proveito da balança. Depois de configurada, ela reconhece automaticamente o perfil assim que a pessoa sobe, algo que funcionou bem mesmo com mais de um usuário em casa. As métricas como percentual de gordura, massa muscular, água corporal e IMC aparecem rápido no app e ajudam a ter uma visão geral da evolução ao longo dos dias. Não encaro esses números como algo clínico, mas como referência de tendência, e nesse papel ela se saiu bem.

O que me agradou bastante foi a forma como os dados são organizados no aplicativo. O histórico é fácil de visualizar, os gráficos são claros e dá para perceber pequenas mudanças ao longo da semana. Em um período de treino mais intenso, notei variações coerentes na massa muscular e na gordura corporal, nada abrupto ou fora da realidade. A balança também aceita pesagens rápidas sem celular por perto, salvando os dados para sincronizar depois, o que é prático quando a rotina está corrida.

No uso contínuo, a Mi Scale 2 se mostrou econômica em bateria. Usei por várias semanas sem precisar trocar as pilhas, mesmo com medições diárias. Outro ponto bacana é a precisão do sensor quando se está bem posicionado, pés alinhados e parados. Pequenos detalhes como esses influenciam bastante no resultado final, e com o tempo o uso vira quase automático.

Alguns pontos negativos apareceram com o uso. O visor pode ser difícil de enxergar em ambientes com muita luz direta, especialmente sol batendo no vidro. A bioimpedância exige sempre o mesmo padrão de uso, como pés secos e posição correta, senão os resultados variam mais do que eu gostaria. O vidro, apesar de resistente, marca facilmente com pegadas, exigindo limpeza frequente para manter o visual bonito.

Detalhes da Mi Scale 2

2. Relaxmedic Elegance App

Nossa Avaliação
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Principais Prós:

• App interpreta métricas corporais com faixas simples e claras
• Base mais ampla traz conforto e postura estável diária
• Bioimpedância consistente, gráficos coerentes ao longo das semanas

Principais Contras:

• Aplicativo demora um pouco para abrir
• Mais sensível a suor na base dos pés

Testei a Elegance App da Relaxmedic por algumas semanas aqui em casa, usando sempre no mesmo horário, logo cedo, com piso frio e ambiente estável para não interferir nas medições. É uma balança de bioimpedância com proposta mais elegante mesmo, e isso aparece logo no primeiro contato. O acabamento é mais sóbrio, com linhas suaves e vidro bem escuro, que combina fácil com banheiro mais moderno. Ela passa uma sensação de produto mais refinado, não só mais um item branco genérico esquecido no canto. No uso diário, a estrutura se mostrou firme, sem flexão estranha ao subir, e isso ajuda bastante na confiança durante a pesagem.

Um ponto que me chamou atenção logo nos primeiros dias foi a área útil de apoio. A base é um pouco mais ampla do que a média, o que deixa a postura mais confortável, principalmente para quem tem pés maiores. Parece detalhe pequeno, mas faz diferença quando se usa todo dia. A leitura do peso acontece rápido, geralmente em três segundos, e o visor digital tem números grandes e bem definidos, fáceis de ler mesmo sem óculos. O brilho não é exagerado, mas tem contraste suficiente para ambientes internos, o que ajuda no uso logo pela manhã.

A bioimpedância da Elegance App funciona integrada ao aplicativo próprio da Relaxmedic, e no meu uso isso foi essencial para aproveitar o produto. A conexão via Bluetooth foi estável, não precisei ficar abrindo e fechando app para sincronizar. As métricas entregues vão além do básico, incluindo gordura visceral, idade metabólica e massa óssea, tudo organizado de forma clara. Não encaro esses dados como algo clínico, mas como referência de evolução, e nesse papel ela se comportou de forma coerente ao longo das semanas, sem variações absurdas de um dia para o outro.

Um diferencial interessante dessa balança é a forma como o aplicativo contextualiza os números. Em vez de só jogar porcentagens, ele traz faixas de interpretação mais simples, indicando se determinado índice está dentro, acima ou abaixo do esperado. Isso facilita bastante para quem não tem familiaridade com termos corporais. Durante um período de alimentação mais regrada, percebi mudanças graduais nos gráficos, principalmente na gordura corporal, o que bateu com o que eu sentia no corpo, sem sustos ou números irreais.

No uso contínuo, a Elegance App também se mostrou eficiente no consumo de bateria. Mesmo com pesagens diárias, não precisei trocar as pilhas durante todo o período de teste. Outro ponto positivo é que ela armazena as medições quando o celular não está por perto e sincroniza depois, algo prático na correria do dia a dia. A superfície de vidro, apesar de lisa, não escorrega, e os sensores respondem bem quando os pés estão corretamente posicionados.

Alguns pontos negativos apareceram com o uso. O aplicativo ainda poderia ser mais rápido ao abrir, às vezes leva alguns segundos extras para carregar os dados. A bioimpedância é bem sensível à hidratação, então medições fora do padrão, pés úmidos ou muito secos, geram variações perceptíveis.

Detalhes da Elegance App

3. Relaxmedic Cardio App

Nossa Avaliação
🥉 3º Lugar Custo Benefício 🥉

Principais Prós:

• Visor grande mostra mais dados direto na balança
• Peso rápido e estável, variação mínima entre medições
• Métricas funcionais facilitam acompanhamento corporal contínuo

Principais Contras:

• Aplicativo simples, com poucas opções visuais
• Design menos elaborado

Testei a Cardio App da Relaxmedic por algumas semanas aqui em casa. Logo no primeiro contato, o grande diferencial ficou claro no visor. Ele é maior do que o padrão da categoria e entrega bem mais informações diretamente na balança, não apenas o peso. Durante a medição, dá para acompanhar ícones e indicadores que ajudam a entender o que está sendo registrado, algo que reduz bastante a dependência imediata do celular. Os números são grandes, bem contrastados e fáceis de ler mesmo à distância ou com pouca luz, o que no uso diário faz mais diferença do que parece. Esse visor mais completo deixa a experiência mais rica e passa uma sensação de produto mais avançado.

Falando em medição, a leitura do peso é rápida, geralmente em dois a três segundos, e o valor se mantém estável no visor. Fiz vários testes seguidos, subindo e descendo, e a variação foi mínima. Isso ajuda a evitar aquela sensação de que o peso muda a cada tentativa. No dia a dia, essa consistência é essencial para acompanhar evolução real, sem ruído desnecessário nos dados.

A bioimpedância da Cardio App tem um foco mais funcional, trazendo métricas como gordura visceral, índice corporal e outros indicadores gerais que fazem mais sentido para acompanhamento contínuo. No meu uso, os resultados se mostraram coerentes quando mantive o mesmo horário e padrão de hidratação. Não é uma balança para olhar números isolados, mas sim para observar tendências ao longo das semanas, e nesse papel ela funcionou bem.

O aplicativo da Relaxmedic complementa essa experiência de forma prática. A conexão via Bluetooth foi estável durante todo o período de teste, e a sincronização aconteceu rapidamente sempre que o app estava aberto. Os gráficos são simples e focados em comparações semanais, o que facilita entender se algo está evoluindo ou estagnado, sem excesso de informação que acaba confundindo mais do que ajudando.

Outro ponto positivo no uso contínuo foi a memória interna da balança. Mesmo sem o celular por perto, ela salvou as medições e sincronizou depois sem problemas. O consumo de bateria também me agradou, mesmo com pesagens quase diárias, não precisei trocar as pilhas durante todo o teste, mostrando um bom equilíbrio entre visor grande e eficiência energética.

Alguns pontos negativos apareceram com o uso. O aplicativo tem visual simples e poucas opções de personalização, o que pode desagradar quem gosta de dashboards mais elaborados. A bioimpedância exige atenção ao posicionamento dos pés, pequenas variações de postura já influenciam os resultados.

Detalhes da Cardio App

Balanças de Bioimpedância Tops de Linha

Chegamos as melhores balanças de bioimpedância profissionais, que custam a partir de R$ 400.

Elas são indicadas para quem deseja as balanças mais avançadas do mercado, as tetrapolares, que podem entregar as medições mais coerentes e confiáveis. Vamos a elas:

4. Relaxmedic Digital App

Nossa Avaliação
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Principais Prós:

• Bioimpedância tetrapolar com barra de mão mais precisa
• Sensores completos equilibram leitura entre braços e pernas
• Estrutura firme e medições estáveis no uso diário

Principais Contras:

• Barra exige postura correta durante a medição
• Preço mais alto que a média da categoria

Testei a Digital App da Relaxmedic por algumas semanas aqui em casa, mantendo um padrão bem rígido de uso, sempre pela manhã, piso frio e ambiente estável. Desde o primeiro contato, ela já se diferencia pelo conjunto mais completo, especialmente pela presença da barra de mão retrátil, algo que não é comum nem mesmo em modelos considerados avançados. Esse detalhe muda bastante a experiência, porque além dos sensores nos pés, a balança também faz a leitura pelos braços, tornando o sistema tetrapolar. Na prática, isso permite que a corrente de bioimpedância atravesse o corpo de forma mais distribuída, trazendo medições mais equilibradas entre membros superiores e inferiores, algo que fez diferença clara nos resultados ao longo do teste.

A barra de mão é firme, bem encaixada e transmite segurança ao puxar e segurar durante a medição. Não parece um acessório frágil ou improvisado. No uso diário, segurar a barra exige alguns segundos a mais na pesagem, mas em troca entrega dados mais completos. Notei que as variações de gordura corporal e massa magra ficaram mais coerentes em períodos de treino, especialmente quando incluí exercícios de braço e costas, algo que balanças apenas bipolares costumam subestimar ou ignorar. Essa leitura mais ampla do corpo reforça a proposta de um produto realmente voltado para acompanhamento mais preciso.

O acabamento da Digital App segue essa linha premium. O vidro é espesso, as bordas são bem trabalhadas e a base é extremamente estável. Mesmo puxando a barra de mão, a balança não se desloca nem perde alinhamento no piso. A leitura do peso é rápida, geralmente em dois segundos, e o valor se mantém firme no visor. Fiz vários testes seguidos e a variação foi mínima, o que transmite bastante confiança para quem acompanha evolução corporal com frequência e não quer números inconsistentes.

A bioimpedância tetrapolar é, sem dúvida, o maior diferencial desse modelo. No meu uso, os dados corporais apresentaram menos oscilações aleatórias quando comparados a balanças comuns. Mantendo o mesmo horário e padrão de hidratação, os resultados evoluíram de forma gradual e lógica ao longo das semanas. Não encaro essas métricas como algo clínico, mas como referência de tendência, e nesse papel a Digital App se mostrou acima da média, principalmente por considerar melhor a distribuição de massa no corpo inteiro.

No dia a dia, a experiência também é bem pensada. A balança reconhece perfis automaticamente, armazena medições mesmo sem o celular por perto e sincroniza tudo depois sem falhas. O consumo de bateria, mesmo com visor completo e barra de mão ativa, foi equilibrado. Usei por semanas com medições quase diárias sem precisar trocar as pilhas, o que mostra um bom ajuste entre recursos e eficiência.

Alguns pontos negativos apareceram com o uso. A presença da barra de mão exige um pouco mais de atenção na postura, braços estendidos corretamente, senão os dados variam mais do que deveriam. O vidro escuro marca pegadas com facilidade, pedindo limpeza frequente para manter o visual. O preço também é mais alto que a média da categoria, o que faz dela uma escolha mais voltada para quem realmente valoriza maior acurácia na bioimpedância, acabamento superior e está disposto a investir mais para isso.

Detalhes da Digital App

5. Omron HBF514

Nossa Avaliação
🥈 2º Lugar Tops de Linha 🥈

Principais Prós:

• Bioimpedância tetrapolar mede corpo inteiro com mais coerência
• Barra de mão firme e base extremamente estável
• Leituras diretas no visor, sem depender de aplicativo

Principais Contras:

• Não salva histórico em app ou nuvem
• Preço acima da média das balanças domésticas

Testei a Omron HBF-514 por algumas semanas em um ambiente mais controlado de testes, alternando também algumas medições em casa para simular o uso real do dia a dia. Desde o primeiro contato, ela deixa claro que não segue o caminho das balanças comuns de banheiro. O visual é mais técnico, quase clínico, e isso não é por acaso. A construção é muito robusta, com plástico espesso, encaixes precisos e uma sensação geral de durabilidade que passa confiança logo ao segurar a barra de mão. Não é um produto pensado para “sumir” no banheiro, é um equipamento que assume seu papel de ferramenta de acompanhamento corporal mais sério.

O grande diferencial da HBF-514 está no sistema de bioimpedância tetrapolar com leitura de corpo inteiro. Além dos sensores nos pés, ela utiliza a barra de mão para captar dados também pelos membros superiores. Na prática, isso faz bastante diferença na acurácia das medições. Durante o período de teste, percebi que as variações de gordura corporal e massa muscular foram mais coerentes em fases em que alterei treinos de braço, peito e costas, algo que balanças apenas bipolares costumam diluir ou ignorar. A leitura demora um pouco mais, cerca de 7 a 10 segundos, mas é um tempo que faz sentido considerando a quantidade de dados coletados.

A experiência de uso é bem diferente das balanças conectadas a aplicativo. Aqui, tudo acontece direto no equipamento. O visor é grande, bem legível e mostra várias informações em sequência, sem depender de celular. Para quem não gosta de app, cadastro, Bluetooth ou sincronização, isso é um ponto forte. No meu uso, isso deixou o processo mais objetivo, subir, segurar a barra, aguardar a leitura e pronto. Não tem distração nem excesso de gráficos, é uma abordagem mais direta e funcional.

Outro ponto que gostei bastante foi a consistência dos resultados ao longo do tempo. Mantendo o mesmo horário e padrão de hidratação, os números variaram de forma previsível e gradual. A HBF-514 não tenta “maquiar” dados nem suavizar demais as leituras. Ela entrega números que exigem interpretação, mas justamente por isso passa mais confiança para quem já tem alguma familiaridade com acompanhamento corporal. É o tipo de balança que funciona melhor observando tendências semanais, não comparando um dia isolado com outro.

No uso contínuo, a estabilidade física também se destacou. Mesmo puxando a barra de mão, a base permanece firme no chão, sem deslizar ou perder alinhamento. O tamanho é um pouco maior que o padrão, mas isso contribui para uma postura mais correta durante a medição. O consumo de bateria se mostrou equilibrado, mesmo com leituras mais longas e visor sempre ativo, não precisei trocar as pilhas durante todo o período de teste.

Alguns pontos negativos apareceram com o uso. Por não ter aplicativo, o histórico depende de anotações manuais ou memória do usuário, o que pode não agradar quem gosta de acompanhar gráficos no celular. O processo de medição exige atenção à postura, braços estendidos corretamente e pés bem posicionados, senão os dados variam mais do que o esperado. O preço também é mais elevado que a média das balanças domésticas, o que limita o público a quem realmente valoriza leitura de corpo inteiro, construção robusta e uma abordagem mais técnica no acompanhamento corporal.

Detalhes da HBF514

Balanças de Bioimpedância Boas e Baratas

Para finalizar nossa pesquisa, trazemos os melhores balanças inteligentes boas e baratas, com preço médio de até R$ 150.

Elas são as mais indicadas se você precisa de um produto simples, para se pesar de vez em quando, mas que também tenha a função de impedância. Vamos a elas:

6. G-Tech Glass 7

Nossa Avaliação
🏆 Melhor Boa e Barata 🏆

Principais Prós:

• A melhor pelo menor preço possível atualmente
• Qualidade de construção bem honestos pelo preço cobrado
• Bioimpedância funciona sem app, dados direto no visor

Principais Contras:

• Não possui histórico visual de evolução
• Vidro marca pegadas com facilidade

Testei a Glass 7 da G-Tech por algumas semanas aqui em casa, usando no dia a dia mesmo, sempre pela manhã e mantendo o mesmo padrão de ambiente, piso frio e sem tapetes. A proposta dela é bem clara desde o começo, entregar o essencial de uma balança de bioimpedância sem complicação e sem inflar preço. No primeiro contato, o design é simples, vidro transparente clássico, sem firulas, mas bem executado. O acabamento não impressiona como modelos mais caros, mas também não passa sensação de fragilidade. Para a categoria, achei bem honesto.

No uso prático, a Glass 7 se mostrou rápida. Em cerca de três segundos o peso já aparece no visor, com números grandes e fáceis de ler. Fiz várias medições seguidas, descendo e subindo novamente, e a variação foi pequena, dentro do que considero normal para balanças domésticas. Não notei aquele efeito de peso “dançando” demais, o que já é um ponto positivo importante para quem se pesa com frequência e quer ao menos consistência básica no acompanhamento.

A bioimpedância aqui é mais direta. Ela entrega métricas como percentual de gordura, massa corporal magra, água corporal e IMC direto no visor, sem necessidade de aplicativo ou celular. Isso pode parecer simples demais para alguns, mas no uso diário acaba sendo prático. Subiu, esperou alguns segundos e os dados aparecem em sequência. Para quem não gosta de depender de app, Bluetooth ou cadastro, esse funcionamento mais independente facilita bastante a rotina.

No meu uso, os dados corporais se mostraram coerentes quando mantive o mesmo horário e padrão de hidratação. Em semanas de alimentação mais desregulada, os números refletiram isso de forma gradual, sem saltos absurdos. É uma balança que funciona melhor quando usada como acompanhamento simples, sem expectativa de análises muito profundas.

Outro ponto que gostei foi a facilidade de uso no dia a dia. Não tem botão, não tem configuração complexa, basta subir que ela liga sozinha. O desligamento automático também funciona bem, ajudando a economizar bateria. Mesmo com uso quase diário, não precisei trocar as pilhas durante o período de teste. A base se manteve estável no piso, sem escorregar, desde que posicionada corretamente, o que é esperado nessa faixa de produto.

Vou destacar os pontos negativos apareceram com o uso contínuo. Por não ter aplicativo, não há histórico visual de evolução, tudo depende de anotações manuais se a pessoa quiser acompanhar ao longo do tempo. A bioimpedância é sensível à posição dos pés e ao nível de hidratação, então pequenas variações de postura já influenciam nos números. O vidro, apesar de resistente, marca pegadas com facilidade, exigindo limpeza frequente para manter o visual bonito.

Detalhes da Glass 7

Como escolher a Balança de Bioimpedância ideal para suas necessidades!

O que é bioimpedância?

A bioimpedância é um exame muito utilizado por médicos e nutricionistas para medir a composição corporal de uma pessoa.

Nosso corpo é composto por vários tipos de tecidos que formam nossos órgãos, músculos, ossos e gordura. E todos esses tecidos são formados boa parte por água, que tem condutividade elétrica, ou seja, a eletricidade corre mais rápido onde tem água.

É aí que a bioimpedância entra

Através de um eletrodo com dois ou mais polos, um impulso elétrico é enviado pelo corpo. Esse impulso vai “correr” mais rápido em tecidos com bastante água, como os músculos, e vai mais devagar onde tem menos água, como na gordura.

Através das diferentes resistências que esse impulso elétrico enfrenta para percorrer o percurso entre os polos, podemos descobrir o percentual de alguns componentes do nosso corpo. Os principais resultados que esse exame nos traz são:

• Peso total;
• Gordura total;
• Gordura visceral;
• Massa magra;
• Massa óssea;
• Taxa metabólica basal;
• Hidratação.
• IMC.

Como funciona a balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância funciona através do envio de impulsos elétricos produzidos por eletrodos, que ficam na sua base.

Uma versão doméstica pode ser do tipo bipolar ou tetrapolar. As bipolares são as mais comuns, e tem somente dois polos e quatro eletrodos na base.

Já as tetrapolares tem os 4 eletrodos da base, e também 4 eletrodos na barra de mão, que devem ser segurados durante a pesagem.

Nas versões de 2 polos, o impulso elétrico vai do polo A ao polo B somente, fazendo o caminho de perna a perna. Já nas de 4 polos o impulso percorre 4 pontos, de pernas a braços, o que deixa a medição bem mais precisa.

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Diferença entre balanças de bioimpedância com app e sem app

Além da quantidade de eletrodos, esses aparelhos também podem variar na exibição de informações: por aplicativo ou sem aplicativo.

Nas balanças por app, a única informação disponível na própria balança é o peso total. Todas as outras medições e análises são enviadas para um aplicativo de celular ou tablet via Bluetooth. Nesse app, é possível acompanhar a evolução das métricas através de histórico e gráficos.

Neles, também é possível saber em qual padrão você se encaixa naquela medição. Se está com percentual alto de gordura total, baixa massa magra ou com IMC alto, por exemplo.

Também é possível guardar as informações em vários perfis diferentes de usuários, normalmente mais de 15 por cadastro.

Já nas balanças sem app, todas as informações ficam disponíveis no próprio painel do aparelho, e para acessá-las é necessário manusear botões físicos.

Nessas versões também é possível ver o histórico de medições, mas normalmente somente da última, ou das mais recentes. Os dados também têm uma validade na memória, que normalmente não passa de 90 dias.

Nas versões sem app as tabelas de referência das medições estão no manual, por isso é fundamental guardá-lo para consulta. Também é possível registrar diferentes perfis de usuários, mas normalmente o limite é inferior, sendo possível cadastrar até 10 perfis em média.

Balança de bioimpedância é confiável?

A balança de bioimpedância é confiável para acompanhamento dos índices corporais, mas ela não é um aparelho 100% preciso. Ficou confuso? Nós explicamos!

A bioimpedância é um exame baseado na condutividade elétrica, que pode variar conforme nossa quantidade de água no corpo. E a quantidade de água também pode variar muito, inclusive durante um mesmo dia.

Ao olharmos reviews de balanças corporais em lojas online, podemos perceber que muitas pessoas reclamam que elas apresentam resultados diferentes dentro de um mesmo dia, e isso é completamente normal.

Isso porque a quantidade de água no nosso corpo muda com frequência, não só quando bebemos água. Beber café, bebidas alcoólicas ou outros diuréticos, fazer exercícios, usar medicamentos, ou até mesmo o ciclo menstrual pode alterar nossa composição corporal.

Isso tudo faz com que nenhuma balança de bioimpedância seja 100% precisa. Certo, mas se não é totalmente precisa, para que ela serve?

A balança de bioimpedância serve principalmente para acompanhar nossa composição corporal a longo prazo

Pequenas mudanças diárias não são importantes, o que é importante é você ter um histórico, ou seja, saber se ao longo de meses, ou anos, está perdendo gordura, ganhando massa magra ou melhorando taxas de metabolismo, através da comparação contínua dos resultados.

A bioimpedância é um exame que deve ser usado de forma complementar a outros, como o adipômetro ou o ultrassom. E a balança doméstica não dispensa a necessidade de acompanhamento profissional, com nutricionistas, educadores físicos e médicos.

Como usar a balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância deve ser usada seguindo-se algumas regras bem importantes para obter resultados mais próximos a realidade.

A primeira delas é sempre fazer as medições na mesma hora do dia, preferencialmente de manhã, logo após acordar, sem nenhum objeto metálico junto ao corpo, e sem roupas (necessariamente sem meias ou luvas).

Também é indicado realizar as medições 2 horas antes ou depois de refeições ou ingestão de líquidos. Também é necessário aguardar no mínimo 24 horas depois de ingerir bebidas alcoólicas.

Para as medições saírem o mais precisas o possível, é necessário que você sempre encaixe muito bem as pontas dos pés e os calcanhares no meio dos eletrodos (superfícies metálicas). Também é importante ficar com as costas retas e parado durante a medição.

Outro ponto bem importante é sempre se pesar em um piso reto e plano, sem imperfeições. Evite apoiar a balança no rejunte, porque isso pode causar desalinhamento.

Para versões tetrapolares, com barra de mão, também é indicado olhar o procedimento de medição correto no manual de instruções, já que cada fabricante tem seu próprio passo a passo.

Importante: Essas balanças não devem ser utilizadas por quem tem implante de marcapasso, ou por gestantes. O uso não é proibido, mas desaconselhado para quem tem próteses metálicas, já que isso pode interferir nos resultados.

Até o próximo post!